Każda przyszła panna młoda marzy, by jej wesele było najważniejszym wydarzeniem roku w życiu swoim i jej najbliższych. Ślub i następująca po nim uroczystość dostarczają emocji i wspomnień na długie lata. Dlatego też każda panna młoda w tym wyjątkowym dniu pragnie wyglądać najlepiej jak tylko jest to możliwe. Dlatego też długie miesiące spędza na poszukiwaniach idealnej sukni ślubnej i welony, pasujących do tego butów, a także szuka inspiracji na olśniewający makijaż i fryzurę. Jednakże wśród tych pięknych rzeczy, podniosłego nastroju i ogólnej euforii, sprawą, która niewątpliwe spędza sen z powiek każdej kobiety, jest przedślubna walka ze zbędnymi kilogramami. Niektóre mankamenty figury można dobrze ukryć poprzez odpowiednie dobranie fasonu sukni, jednak bardziej satysfakcjonująca jest holistyczna zmiana w wyglądzie.

       W drobnej redukcji masy ciała, tym bardziej przed ślubem, nie ma nic groźnego. Problem pojawia się wówczas, iż myśl ta staje się naszą główną, a w końcu przeradza się w obsesje. Skłania ona młode dziewczyny do popełniania szeregu niebezpiecznych błędów dietetycznych wynikających z silnej chęci bardzo szybkiej redukcji masy ciała. Jest to przyczyną nagminnego stosowania tzw. diet alternatywnych, które z założenia są niedoborowe, jednoskładnikowe i mogą doprowadzić do pogorszenia się stanu skóry, włosów i paznokci, a także omdleń i zasłabnięć. Aby tego uniknąć należy omijać szerokim łukiem mity, których zastosowanie rzekomo ma spowodować szybkie i trwałe efekty. Zamiast tego, wszyscy specjaliści do spraw żywienia człowieka przekonują, iż odchudzanie przeprowadzone racjonalnie jest jedynym gwarantem sukcesu. Oto kilka podstawowych zasad:

       1. Zadanie sobie pytania, czy rzeczywiście w naszym przypadku niezbędna jest redukcja masy ciała. Głównie chodzi tu o to, czy mamy do czynienia z nadwagą, czy po prostu chcemy zmienić kształt sylwetki. I w jednym i w drugim dieta gra pierwsze skrzypce, jednakże warto rozróżnić dwa podejścia do tych spraw. Przy pierwszym, pozbycie się zbędnych kilogramów jest sprawą priorytetową, gdyż walczymy przede wszystkim o nasze zdrowie. W drugiej zaś nadmierne koncentrowanie się na wyglądzie i diecie spowoduje efekt odwrotny od zamierzonego.

       2. Zacznij ćwiczyć regularnie to, co lubisz. Nie musi być to morderczy trening crossfit lub karate. Wystarczy delikatny jogging, jazda na rowerze lub szybki spacer wykonywane 3-4 razy w tygodniu, optymalnie co drugi dzień.

       3. Zaprzestań wiecznych usprawiedliwień. Kobiety na dietach, jak mantrę powtarzają zdania . od jutra., .to ostatni batonik/ słodycz/ lizak/ chips., . zaczynam od poniedziałku.. By schudnąć, należy być naprawdę dobrze zmotywowanym i ćwiczyć silną wolę. Nietrzymania diety nie usprawiedliwiaj specjalnymi okazjami. Walcz o to, by codziennie być asertywną, umieć mówić .nie. i namawiać ludzi do swojego sposobu żywienia.

       4. Nie trzymaj w domu słodyczy. Żadnych! Gdy przyjdzie ochota na coś słodkiego, zawsze można przygotować szybki budyń lub kisiel z owocami, pieczone jabłko z cynamonem lub po prostu zjeść owoc.

       5. Nie omijaj posiłków, włącznie z pierwszym śniadaniem. Każdy spożyty kęs przyspiesza przemianę materii i napędza metabolizm. Poza tym omijanie śniadań powoduje, iż cały dzień będziemy zmagać się z dość nieprzyjemnymi wahaniami stężenia glukozy we krwi, co w konsekwencji powoduje ciągłą chęć jedzenia, w dodatku niezdrowych, wysokokalorycznych przekąsek.

       6. Na końcu jedna z najważniejszych zasad: daj sobie czas na zmiany. Naukowcy wykazali, iż modyfikacja nawyków żywieniowych może trwać nawet 2-3 miesiące. Po tym czasie stanie się dopiero trwała i naturalna. Dlatego też jeśli chcesz, aby zmiana sposobu żywienia przebiegła Ci bez większych problemów i utrapień. Jednakże potrzebujesz czasu. Pomyśl o odpowiedniej diecie około 6 miesięcy przed weselem. Jeśli masz większe problemy z wagą . wcześniej. Będziesz miała gwarancje, że wszystko toczy się swoim naturalnym biegiem.

       Z przedstawionych powyżej faktów wynika, iż odchudzanie to proces wielopoziomowy. Dotyka zarówno ciała, jak i psychiki człowieka. Dlatego też warto poprosić o wsparcie specjalistę. Mając to na uwadze powstał nowy portal dietetyczny DietMap.pl. Współpracuje on z dietetykami klinicznymi, którzy to komponują jadłospisy według zasad takich diet jak: dieta cukrzycowa, zbilansowana, tania, wegetariańska, wygodna i bezglutenowa. Diety Dietmap opierają się na dziennym menu, dopasowanym pod względem kaloryczności i wartości odżywczej, a także poziomu aktywności fizycznej do potrzeb użytkownika. Każdy dzień czy posiłek można swobodnie wymieniać i modyfikować. Program umożliwia także dodanie swojego autorskiego przepisu i włączenie go na każdym etapie diety do swojego jadłospisu. Dzięki czujności DietMap nie ma ryzyka przekroczenia dziennego limitu wartości energetycznej. Pozwala on natomiast na bezpieczne, zdrowe i bardzo wygodne odchudzanie, które z całą pewnością okaże się sukcesem i zaowocuje podczas ślubu i wesela idealną sylwetką i szeregiem komplementów z ust członków rodziny.